터미타임,
언제부터 얼마나 해야 할까요?

울면 실패한 걸까요?

기저귀를 갈고 잠깐 엎드려 놓았는데, 아기가 바로 얼굴을 찡그리고 울어요. 부모는 “너무 힘든가?”, “내가 억지로 시키는 건가?” 하고 손이 먼저 나가죠. 특히 SNS에서 2개월, 3개월 아기가 고개를 번쩍 드는 영상을 보면 비교가 더 쉬워져요.

하지만 0~3개월 터미타임의 목표는 오래 버티기가 아니에요. 아기가 깨어 있고 보호자가 보고 있는 동안, 바닥과 중력이라는 새로운 감각을 아주 조금 경험하는 것이 시작이에요. 처음에는 몇 초 만에 울어도 이상한 일이 아니에요.

싫어하는 아기에게는 양보다 진입이 먼저예요

터미타임을 싫어하는 아기는 대개 “엎드린 자세가 나빠서”라기보다, 갑자기 시야가 바뀌고 팔이 눌리고 배가 바닥에 닿는 감각이 낯설 수 있어요. 수유 직후라 배가 불편하거나, 졸린 시간이라 이미 조절 여유가 적을 수도 있고요.

중요한 건 매번 같은 방식으로 성공시키는 것이 아니에요. “오늘은 가슴 위 30초”, “내일은 담요 위 1분”처럼 아기가 버틸 수 있는 작은 단계를 찾는 거예요. 아기가 고개를 돌렸거나 팔에 힘을 잠깐 줬다면 그 자체가 연습이에요.

이럴 때는 상담으로 이어가 주세요

터미타임을 싫어하는 것만으로 걱정을 크게 키울 필요는 없어요. 다만 큰 소리에 거의 반응하지 않거나, 움직이는 물체를 전혀 보지 않거나, 손을 입에 가져가지 않거나, 몸 움직임이 계속 한쪽으로만 치우쳐 보인다면 소아청소년과에서 구체적으로 이야기해 보세요.

터미타임을 하루에 꼭 정해진 만큼 해야 하나요?

권장 시간은 참고가 될 수 있지만, 0~3개월에는 아기가 깨어 있는 짧은 시간에 자주, 안전하게, 견딜 수 있는 만큼 시작하는 것이 더 중요해요.

아기가 울면 바로 안아도 되나요?

네. 터미타임은 울음을 참기 훈련이 아니에요. 잠깐 시도하고 안아 달래는 경험이 반복되면, 아기는 이 자세가 완전히 낯선 일만은 아니라고 배워요.

목가누기가 늦는 것 같으면 어떻게 보나요?

한 장면보다 반복되는 흐름을 보세요. 엎드렸을 때 고개를 조금이라도 들거나 돌리는지, 양쪽 팔다리를 함께 움직이는지, 시선과 소리 반응이 어떤지 같이 살펴보는 편이 좋아요.